1、每个人的身体素质不一样，如果身体比较肥胖快走的话，是可以帮助减肥的，建议在饭后一个小时到一个半小时左右再进行瘦身锻炼。
2、但是不能快走要从慢走慢慢的加快速度，最好饭后隔一个小时之后百步走对身体是非常有益的，也可以在饭后2~3个小时，然后做一些剧烈的运动，比如跳绳，长跑之类。
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